Usage guide
QBO活用ガイド
ここは、日々を懸命に働くあなたを「Precious Person」としてお迎えし、自分自身の心の羅針盤を整えるための場所です。テーマと今の状態を選ぶと、あなたの現在地に合わせた4つの活用ステップと、整えたい7つの「しん」を表示します。
1テーマを選ぶ
2今の状態を選ぶ
当てはまる項目を選ぶ
---該当なし---
QBO 7 Shin Compass
7つの「しん」は心の羅針盤
前に進む力
目標達成や 新しい一歩へ向かう推進力。
新しい体験
0から1を生み出し、 変化に踏み出す力。
本心に気づく
ありのままの気持ちや 本質を映し出す力。
自信を育む
自分を信じ、 未来を照らす灯りを持つ力。
他者と繋がり支え合う
安心できる関係性の中で 響き合う力。
深く癒し立て直す
沈み込んだ時間から、 しなやかに回復する力。
自分軸の確立
価値観や判断の土台を 見つめ直す力。
QBOのコンセプトと使い方に関するQ&A
QBOとはどのような場所ですか？
QBOは働く人たちの、心のトレーニングジムであり、オアシスです。会社、家、そして第三の安心安全なあなたの居場所がQBOです。自分自身とゆっくり向き合うために、アセスメントをやってみたり、ナビゲーターとの対話、仲間と出会えるサロンやセミナーで、疲れた心が癒されたり、心のエネルギーの充電ができたり、人間力磨きもできます。
「ナビゲーター」とはどのような人ですか？
全員が国家資格キャリアコンサルタントを持ち、かつさまざまな人生経験があり、メンターマインドであふれる人たちです。皆さんのことをPP（親愛なる人）として、家族、親友のように寄り添い、心を整えるサポート、やる気の応援をします。
具体的にどのようなステップで活用すればよいですか？
以下の4つのステップを、あなたの状態に合わせて組み合わせて活用します。
個人プログラム（面談）の「3つの種類（キャリアカウンセリング、メンタリング、コーチング）」はどう選べばいいですか？
ナビゲーターがあなたの状態に合わせて最適な対話を選択しますが、目安は以下の通りです。
- キャリアカウンセリング：悩みや不安、疲弊を整理し、心を深く癒やし（深）、本当の自分に気づく（真）ために。
- メンタリング：ロールモデル不在の不安やライフイベントの戸惑いに対し、信頼関係で支え合い（親）、自信を育む（信）ために。
- コーチング：目標達成や挑戦（新）など、前向きに一歩踏み出し（進）、自分軸を確立する（芯）ために。
「7つの『しん』」とは何ですか？
自分自身と向き合う心の羅針盤です。目標に向かっているとき、悩んでいるとき、不安な時、7つのしんのどれかで自分で向き合うことで、ツボを押されたような効果があり、大きな気づきが得られます。
お悩み・状態別の活用ガイド（Q&A）
代表的な状況をご紹介します。
昇進や新規プロジェクトに向けて、さらに成長したい時は？（仕事・目標）
「進・新・芯」を強化するルートがおすすめです。
推奨プログラム：キャリアブレイクスルーチェック（診断）、コーチング（個人面談）、『0→1への作戦会議』（サロン）や『リーダーシップの現在地』（セミナー）。
仕事で失敗し、自信を失いかけている時は？（仕事・悩み）
「深・芯・信」を育み、土台を立て直すことから始めます。
推奨プログラム：変化適応診断（診断）、キャリアカウンセリング（個人面談）、『レジリエンス・マッスル実践編』（セミナー）、『プラトーサロン』。
育児や介護と仕事の両立に疲れ、イライラしてしまう時は？（プライベート・悩み）
「真・深・親」を軸に、心を休め、繋がりの中で支えを得る場を提供します。
推奨プログラム：ストレス反応・気質チェック（診断）、カウンセリングやメンタリング（個人面談）、『ストレスマネジメント』（セミナー）、『ライフ・ベースキャンプ』（サロン）や『ココロの充電・お疲れさまサロン』。
自分の本当の気持ちや、将来何をしたいか分からなくなった時は？（人生・不安）
「深・芯・真」を見つめ直し、内省を深める旅を提案します。
推奨プログラム：UH価値観カード（診断）、キャリアカウンセリング（個人面談）、『心のエンジン（モチベーションの源泉）』（セミナー）や『キャリアヒストリー』（セミナー）、『心のエンジンあるあるサロン』。
50代になり、役職定年やセカンドキャリアに不安がある時は？（仕事・悩み/不安）
「深・芯・親/真」を整え、これまでの時間を「資産」に変えていきます。
推奨プログラム：ワークエンゲージメントチェック（診断）、キャリアカウンセリング（個人面談）、『50代からのゴールド人財への道』（セミナー）、『未来カフェ』（サロン）。