こころのヨガサロン

こころのヨガサロン
〜こころをゆるませ、今の自分に気づく時間〜

一年の終わりは、心も体も少し疲れ気味になりやすいもの。
慌ただしい毎日の中で、知らず知らずのうちにがんばりすぎていませんか？
新しい年を迎える前に、ちょっと立ち止まって、今の自分の「こころ」にやさしく耳を傾ける時間を過ごしませんか？
このサロンでは、公認心理師のえりねぇが、こころのこわばりをやさしくほぐす時間をお届けします。
呼吸を整えるミニワークや、こころのセルフチェックを通して、自分のこころの状態に気づく時間。そして、参加者みんなで安心して話せるおしゃべりの時間では、言葉にすることで気持ちを整理し、こころがふっと軽くなる感覚を味わいましょう。
顔を見ながら、あたたかくつながる場です。話すのが苦手な方も、少しずつで大丈夫。
一年の締めくくりに、自分自身と向き合うやさしい時間を過ごしましょう♪

【参加ルール】
①心を開いて自分自身のことを話しましょう
②お互いを尊重し合いましょう（否定しない）
③できるだけ、笑顔で！
※サロン形式ですので、好きな飲み物を持参して、リラックスした雰囲気で語りあいましょう

〈こんな方におススメです〉
・最近、気分が沈みがちで、なんとなく元気が出ない方
・ちょっとしたことでイライラしてしまうことが増えた方
・集中力が続かず、仕事や家事に疲れを感じている方
・頭痛やだるさなど、原因がはっきりしない不調を感じている方
・自分のこころを整える方法を知りたい方

〈会　場〉オンライン（Zoomミーティング）
※マイク＆カメラ付PCやタブレットからご参加ください。
※カメラオフの状態では参加いただけない場合があります。
詳細はお申込みいただいた方にご連絡します。

サロンオーナー

えりねぇ　増山 江里子（ますやま えりこ）
公認心理師・精神保健福祉士
一般企業で心理師として勤務。働く人たちの「こころの相談室」として、メンタル不調や精神障害を抱える人たちに寄り添いながら、安心して働ける環境づくりをサポートしています。カウンセリングや日々の対話を通して、こころの声に耳を傾け、その人らしさが自然にあらわれるような関わりを大切にしています。